Como fazer um cardápio de marmitas?

Índice:

1. Como fazer um cardápio de marmitas?
2. Como levar o almoço para o trabalho?
3. Como montar uma marmita perfeita?
4. Como montar marmita saudável para semana?
5. Que comida levar para o trabalho?
6. Como temperar comida para marmitex?

Como fazer um cardápio de marmitas?

Confira um cardápio semanal barato com arroz e feijão para quentinhas:

1. Segunda: Arroz, feijão tropeiro, abóbora, macarrão, coxa de frango assada e salada;
2. Terça: Arroz, feijão de caldo, carne de porco frita, macarrão, vinagrete e ovo;
3. Quarta: Feijão tropeiro, arroz, linguiça assada, maionese e legumes cozidos;

Como levar o almoço para o trabalho?

Antes de começar a trabalhar, dê uma olhada nessas receitas de baixo teor de sal que podem servir de inspiração:

1. Salada de Tortellini. ...
2. Temperado de grão de bico e salada de cominho. ...
3. Tabule. ...
4. Salada de batata com bacon. ...
5. Salada de pão e tomate. ...
6. Hambúrguer de Grão de Bico. ...
7. Burritos de atum e vegetais. ...
8. Sushi.

Como montar uma marmita perfeita?

Os dez mandamentos da marmita perfeita (leia antes de montar)

1. Prefira alimentos em temperatura ambiente, eles se conservam melhor e dispensam o trabalho extra de aquecimento. ...
2. Evite frituras, que perdem a crocância. ...
3. Não feche a marmita com a comida ainda quente, ela continua cozinhando e vai murchar.

Como montar marmita saudável para semana?

Relembrando como preparar marmita saudável para semana, verificamos que elas devem apresentar:

1. Saladas, que deverão variar entre legumes crus e verduras.
2. Um prato principal composto de alguma proteína (carne, frango, peixe ou ovo)
3. Um prato base, composto por um carboidrato (arroz, feijão, batata, batata doce, etc)

Que comida levar para o trabalho?

7 lanches saudáveis que você pode levar para o trabalho

• Sanduíche. Um dos lanches saudáveis clássicos, que pode ser comido quente ou frio, no almoço ou no meio da tarde, quando bate aquela fome. ...
• Iogurte. O iogurte é rico em cálcio e ajuda na digestão. ...
• Castanhas e frutas secas. ...
• Frutas. ...
• Barra de cereal. ...
• Pipoca. ...
• Vegetais.

Como temperar comida para marmitex?

Ao lado do sal, a pimenta pode ser usada para dar mais sabor a qualquer receita, de molhos de salada a tempero de carne. Se você não gosta dos pontinhos pretos aparecendo em ingredientes como frango, use a pimenta branca, que some na superfície do alimento. Essa erva é um coringa.