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Índice:
- Qual a recomendação de sal por dia?
- Qual a quantidade de açúcar por dia?
- O que acontece quando ingerimos um alimento com muito sal?
Qual a recomendação de sal por dia?
Nesse sentido, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que o consumo de sódio para a população adulta seja de até 2.000 mg/dia, o que equivale a até 5 gramas de sal.Qual a quantidade de açúcar por dia?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), no máximo 10% das calorias diárias devem ser provenientes do consumo de açúcar. Considerando uma dieta de 2000 calorias, essa taxa equivale a 50 gramas de açúcar por dia (cerca de dez colheres de chá).O que acontece quando ingerimos um alimento com muito sal?
Hipertensão e insuficiência cardíaca e renal são algumas das condições relacionadas ao uso de sódio em excesso. Quem já teve de tratar alguma delas deve reduzir, ainda mais, a quantidade de sal na alimentação.Leia também
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