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Índice:
- Qual é a dieta que emagrece mais rápido?
- Como fazer uma dieta radical para perder peso rápido?
- Quais as dietas para emagrecer?
Qual é a dieta que emagrece mais rápido?
A dieta Dukan foi desenvolvida por um médico francês Dr. Pierre Dukan, que colocou em seu livro “Não consigo emagrecer” todas as dicas para conseguir realizar essa dieta e emagrecer de forma rápida. Esse método é dividido em 4 fases, que vai permitir emagrecer cerca de 5 kg logo na primeira semana.Como fazer uma dieta radical para perder peso rápido?
Confira abaixo as nove estratégias:- Não coma o mesmo alimento (exceto vegetais) mais de uma vez por dia. ...
- Coma legumes pelo menos quatro vezes por semana. ...
- Tenha 8,5 horas de sono por dia. ...
- Beba um litro de água para cada 23 kg do seu peso. ...
- Pare de comer sal e alimentos industrializados. ...
- Faça 20 minutos de HIIT.
Quais as dietas para emagrecer?
Cardápio completo para 3 dias| Refeição | Dia 1 |
|---|---|
| Café da manhã | 240 ml de leite desnatado + omelete feita com 1 ovo e tomate |
| Lanche da manhã | 1 maçã + 3 castanhas |
| Almoço/Jantar | 150 g de filé de peixe + 2 col de sopa de grão de bico + salada cozida + 2 fatias de abacaxi |
| Lanche da tarde | 1 iogurte desnatado + 1 col de sopa de linhaça |
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