Quais os alimentos que contém selênio e zinco?

Índice:

1. Quais os alimentos que contém selênio e zinco?
2. Onde encontrar o zinco na alimentação?
3. Qual a função do zinco e selênio em nosso organismo?
4. Quais os benefícios do zinco selênio?
5. Qual a função do zinco no organismo humano?

Quais os alimentos que contém selênio e zinco?

O selênio é um mineral presente no solo e, por isso, a sua quantidade nos alimentos varia de acordo com a riqueza do solo nesse mineral....Quantidade de Selênio nos alimentos.

Alimentos	Quantidade de Selênio	Energia
Arroz	4 mcg	364 calorias
Leite em pó	3 mcg	440 calorias
Feijão	3 mcg	360 calorias
Alho	2 mcg	134 calorias

Onde encontrar o zinco na alimentação?

Alimentos ricos em zinco

• Carnes bovinas. Alguns cortes de carnes como acém, contrafilé e fígado bovino são excelentes fontes do mineral na nossa alimentação.
• Pescados. ...
• Frutos do mar. ...
• Grãos integrais. ...
• Sementes, nozes e castanhas.

Qual a função do zinco e selênio em nosso organismo?

Auxilia na cicatrização de queimaduras e feridas, mantém o bom funcionamento do organismo, aumenta o sistema imunológico contra infecções e fornece mais energia para o corpo. Cuida da pele, assim como da acne e eczema. Contribui na divisão celular, e na formação de proteínas.

Quais os benefícios do zinco selênio?

Selênio: o que é, para que serve e quando fazer suplementação

1. Atuar como antioxidante. ...
2. Prevenir câncer. ...
3. Prevenir doenças cardiovasculares. ...
4. Melhorar o funcionamento da tireoide. ...
5. Fortalecer o sistema imunológico. ...
6. Ajudar na perda de peso. ...
7. Prevenir o alzheimer.

Qual a função do zinco no organismo humano?

O zinco é um mineral muito importante para a manutenção da saúde porque ele participa em mais de 300 reações químicas do corpo. Dessa forma, quando está em pouca quantidade no organismo, pode causar várias alterações, especialmente no sistema imune e na produção hormônios.