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Índice:
O que fazer para diminuir os sintomas da TPM?
Como evitar a TPM?- Pratique exercícios físicos. Diversas pesquisas comprovam que a prática de atividade física contribui para aliviar os sintomas da TPM. ...
- Evite alimentos estimulantes. ...
- Garanta nutrientes necessários ao cérebro. ...
- Recorra aos chás diuréticos e calmantes.
O que faço para controlar o stress causado pela TPM?
Dicas para controlar a raiva e o estresse na TPM- Entenda e aceite a sua TPM. ...
- Cuide da sua Inteligência Emocional. ...
- Durma bem e de acordo com seu metabolismo. ...
- Pratique relaxamento muscular progressivo ou exercícios respiratórios. ...
- Pratique uma atividade física. ...
- Cuide de sua dieta.
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