Qual o melhor ômega 3-6-9?

Índice:

1. Qual o melhor ômega 3-6-9?
2. Qual a diferença entre ômega 3-6-9?
3. Pode tomar ômega 3 depois do almoço?

Qual o melhor ômega 3-6-9?

Os ômega 3 e 6 são tipos de gorduras boas, presentes em peixes como salmão, sardinha ou atum e frutos secos como nozes, amêndoas ou castanha de caju, por exemplo....Alimentos ricos em ômega 3, 6 e 9.

Ômega 3	Ômega 6	Ômega 9
Óleo de fígado de bacalhau	Óleo de milho	Azeite
Nozes	Nozes	Óleo de abacate

Qual a diferença entre ômega 3-6-9?

A principal diferença entre os ômegas é que enquanto as classes 3 e 9 estimulam a produção de células anti-inflamatórias que ajudam a combater inflamações, o ômega 6 promove um perfil pró-inflamatório, adequado para combater lesões e infecções agudas. Sendo assim, os ômegas desempenham funções opostas dentro do corpo.

Pode tomar ômega 3 depois do almoço?

Embora não haja nenhuma evidência científica sobre o horário de consumo e o aumento dos benefícios, a recomendação da maioria dos profissionais da saúde é que você tome o suplemento de ômega 3 é junto com as refeições principais.