O que fazer para o almoço saudável?

Índice:

1. O que fazer para o almoço saudável?
2. O que colocar na marmita de mistura?
3. Como economizar na comida em casa?

O que fazer para o almoço saudável?

Dicas de pratos para almoço saudável

• 1 – Carne moída com abóbora. Engana-se quem acha que alimentação saudável envolve apenas verduras, frutas e legumes. ...
• 2 – Omelete com legumes e aveia. ...
• 3 – Frango com legumes. ...
• 4 – Wrap de lombo e tomates. ...
• 5 – Estrogonofe light de carne. ...
• 6 – Almôndega light.

O que colocar na marmita de mistura?

Coxinhas de frango fritas – polenta frita – couve refogada – vinagrete – arroz e feijão. Bifes à parmegiana – abobrinha refogada – fritas – saldada refrescante – arroz e feijão. Picadinho de carne com legumes – farofa – salada de maionese – arroz e feijão.

Como economizar na comida em casa?

Então dá uma olhada nas nossas 7 dicas:

1. Use as sobras dos alimentos. ...
2. Compre os ingredientes em vez da comida pronta. ...
3. Escolha as frutas da época. ...
4. Congele os alimentos sempre que possível. ...
5. Reaproveite os bagaços e as sementes dos alimentos. ...
6. Use a tampa da panela na hora de cozinhar. ...
7. Compre a comida no dia do desconto.