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Índice:
Como montar um plano de treino para emagrecer?
Plano de Treino para Emagrecer e Tonificar- 1- Agachamento com Kettlebell (20 repetições) ...
- 2 - Flexões de braços (10 repetições) ...
- 3 - Saltos tesoura com bola (40 segundos) ...
- 4 - Lunge dinâmico à retaguarda (10 repetições cada perna) ...
- 5 - Remada descendente com banda elástica (20 repetições) ...
- 6 - Mountain Climbers (40 segundos)
O que fazer no ginásio para perder peso?
PRATICAR CARDIO NO GINÁSIO PARA PERDER PESO Concretamente, e para emagrecer, deves gastar mais calorias do que as consumidas. Parece muito simples dito assim, não é? Sem mudar nada na tua alimentação (voltaremos a este tema) e ao praticar cardio no ginásio 3 a 5 vezes por semana, começarás a perder peso.Leia também
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