Como perder gordura da coxa e ganhar músculo?

Índice:

1. Como perder gordura da coxa e ganhar músculo?
2. Como treinar para perder gordura e ganhar massa muscular?
3. O que é gordura localizada nas coxas?

Como perder gordura da coxa e ganhar músculo?

A melhor solução para não ficar com as coxas e o bumbum flácidos e combater a celulite depois de emagrecer é eliminar o máximo de gordura acumulada e preencher o espaço que ela ocupava com músculos e para isso deve-se fazer exercícios de hipertrofia, na academia de musculação.

Como treinar para perder gordura e ganhar massa muscular?

Mas ele também recomenda um treino HIIT de 15 a 20 minutos. Você fará 20 segundos de intensidade total, seguidos por 10 segundos de descanso, repetidos oito vezes. “HIIT é a maneira mais eficiente de queimar gordura”, diz Catadul. “Você queima tantas calorias em uma sessão de 15 minutos quanto em uma hora de corrida”.

O que é gordura localizada nas coxas?

A gordura localizada é resultado do acúmulo de calorias pelo corpo. É uma reserva de energia que o corpo só consome quando não tem outras reservas. Por isso, a melhor maneira de evitar e reduzir a gordura localizada é manter uma dieta equilibrada e uma rotina regular de exercícios físicos.