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Índice:
- Pode comer barra de proteína à noite?
- O que comer depois do jantar na dieta?
- Porque comer proteína antes de dormir?
- Qual a melhor hora de comer barra de proteína?
Pode comer barra de proteína à noite?
Mas, como dito acima, as barras de proteína podem ser consumidas a qualquer hora do dia, respeitando suas necessidades nutricionais, quando bater fome ou vontade de comer algum doce.O que comer depois do jantar na dieta?
Entre as melhores opções estão:- 1 copo de leite quente - como nossa mãe ou avó já diziam tomar um copo de leite quente a noite ajuda mesmo a. ...
- 1 prato raso de mingau de aveia - assim como o leite quente, a temperatura do mingau ajuda a relaxar. ...
- 1 pote de iogurte desnatado com mel - o iogurte também é fonte de triptofano.
Porque comer proteína antes de dormir?
De acordo com muitos especialistas, consumir proteína antes de dormir auxilia no ganho de massa muscular, pois o corpo vai receber os aminoácidos durante o sono para a construção de novos tecidos, mantendo o organismo no estado anabólico.Qual a melhor hora de comer barra de proteína?
Se for comer barra de proteína antes do treino, o ideal é que tenha feito uma refeição completa e equilibrada, cerca de 2h antes do treino, enquanto a barrinha pode ser consumida em torno de 15 minutos, antes de iniciar os exercícios.Leia também
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