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Índice:
- Como acalmar a mente e ansiedade?
- Como diminuir a ansiedade com música?
- O que ouvir em crise de ansiedade?
Como acalmar a mente e ansiedade?
8 técnicas de relaxamento para acalmar a mente- Meditar todos os dias. ...
- Praticar 30 minutos de exercício físico. ...
- Ter um pensamento positivo. ...
- Tirar tempo para você mesmo. ...
- Sair com os amigos. ...
- Comer bem para se proteger do estresse. ...
- Fazer massagens relaxantes. ...
- Tomar remédios naturais.
Como diminuir a ansiedade com música?
Ouça músicas lentas para se acalmar Se você está se sentindo ansioso, uma música lenta, calma e instrumental, como Mozart ou New age, pode te ajudar a diminuir o estresse, diz Durrant.O que ouvir em crise de ansiedade?
A recomendação é ouvir música calma e suave, que ajuda a relaxar e embalar o sono”, diz o neurologista e especialista em Medicina do Sono Shigueo Yonekura. No entanto, ouvir música não deve ser a única medida para tratar a ansiedade.Leia também
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