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Índice:
O que é o EPA do ômega 3?
Ácido Eicosapentaenóico (EPA): atua na produção de substâncias anti-inflamatórias que auxiliam na saúde do coração e da circulação sanguínea. Ácido Docosahexaenoico (DHA): com ação antioxidante, é considerado o ácido graxo mais benéfico para a saúde do cérebro, envolvido em diversos processos cognitivos.Como calcular o EPA e DHA do ômega 3?
A maioria dos estudos apontam que o mais eficiente é ingerir os dois tipos (EPA + DHA) na proporção 2:1. Em outras palavras, correspondente a necessidade de 2 vezes mais EPA do que DHA. O EPA e o DHA são os nutrientes que correspondem às concentrações de ômega 3 nos suplementos de óleo de peixe.Leia também
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