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Como prevenir a ansiedade e a depressão?
O sono é fundamental e sua falta facilita o surgimento do transtorno. “Ter um horário habitual para despertar auxilia o ciclo fisiológico e mantém o organismo saudável”, explica o psiquiatra Renério Fráguas Junior. Vale, ainda, incorporar à sua rotina a prática de exercícios – ao menos três vezes por semana.Qual é o melhor chá para depressão?
1. Chá de Hipericão. O hipericão, Hypericum perforatum L., também conhecido como erva-de-são-joão, possui propriedades que agem como anti-depressivo natural em transtornos psicoativos aliviando sintomas comuns como mau humor de carácter depressivo, ansiedade e agitação nervosa, por exemplo.Leia também
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