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Índice:
Quantos minutos pode meditar?
Idealmente, um período de 15 a 20 minutos é um ótimo tempo para trazer os máximos benefícios da meditação, mas 5 minutos já são suficientes para permitir uma viagem para dentro de si, alcançando tranquilidade e foco.Quanto tempo um monge medita?
A maioria dos monges acorda cedo e medita por 1 a 3 horas e faz o mesmo à noite.O que é meditação Fullness?
O “mindfulness” – em inglês a junção das palavras “mind” = mente + “fullness” = total” – ou atenção plena é, na verdade, um estado atingido por certo tipo de meditação em que a consciência e o foco ficam “aguçados” por mais tempo.Leia também
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