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O que engorda o arroz ou o feijão?
Tendo em vista as informações acima, podemos entender que a partir do ponto de vista calórico, o que engorda mais entre arroz ou feijão é o arroz.O que devo comer no almoço para ganhar peso?
Exemplo de cardápio para engordar| Refeição | Dia 1 |
|---|---|
| Almoço/Jantar | Strogonoff de frango com arroz e feijão preto + salada de repolho com cenoura temperada com molho de iogurte com coentro + 1 laranja |
| Lanche da tarde | 1 tapioca com frango e queijo + 1 pêra |
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