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Índice:
- Qual cardápio para emagrecer?
- Como fazer um cardápio para perder barriga?
- O que comer na janta para perder a barriga?
Qual cardápio para emagrecer?
Cardápio de 3 dias para emagrecer| 1º Dia | |
|---|---|
| Almoço | 1 filé de peito de frango grelhado + 2 colheres de sopa de arroz integral e 1 prato de sobremesa de salada de alface, espinafre, salsa e tomate temperada com suco de limão, gengibre e 1 col. sopa de azeite. 1 maçã de sobremesa. |
| Lanche | 1 tangerina + 2 castanhas do Pará |
Como fazer um cardápio para perder barriga?
Como fazer dieta para perder barriga- Peixes e frutos do mar. A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. ...
- Óleo de cártamo e outros óleos funcionais. NÃO PARE AGORA... ...
- Iogurtes com probióticos. ...
- Integrais. ...
- Frutas vermelhas. ...
- Chá verde. ...
- Chá de hibisco. ...
- Gengibre.
O que comer na janta para perder a barriga?
Vegetais, como alface, tomate, brócolis, cenoura, berinjela, abóbora, repolho, alcachofra, vagem e aspargos; Grãos, como lentilha, grão de bico e feijão; Carboidratos com alto teor de fibras, como pão integral, aveia, batata doce, abóbora, arroz e macarrão integrais, que devem ser consumidos com moderação.Leia também
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