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Índice:
- Quais os sintomas físicos do estresse?
- Como é possível tratar o estresse?
- O que é o estresse OMS?
- Como reconhecer que o estresse acontece?
- O que é estresse interno?
Quais os sintomas físicos do estresse?
- 11 sinais físicos. do estresse. ...
- Falta de ar. Sintoma que provoca dúvidas: é covid-19 ou ansiedade? ...
- Coração fora do ritmo. ...
- Suor excessivo. ...
- Dores musculares. ...
- Sintomas de pele. ...
- Dor de estômago. ...
- Alterações no trânsito intestinal.
Como é possível tratar o estresse?
Aliviar o estresse: 7 maneiras de conseguir agora mesmo- Faça pelo menos uma caminhada curta. ...
- Aprenda exercícios de respiração. ...
- Coloque uma música relaxante. ...
- Tenha prioridades para aliviar estresse. ...
- Pratique a regra dos dois minutos. ...
- Aceite o que não se pode mudar. ...
- Tenha bons hábitos.
O que é o estresse OMS?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o estresse é uma epidemia global uma doença que atinge mais de 90% da população do mundo, em seu viés negativo pode ocasionar várias doenças, tais como a depressão e o câncer.Como reconhecer que o estresse acontece?
Confira alguns sinais que podem indicar estresse:- sensação de desgaste constante.
- alteração de sono (dormir demais ou pouco)
- tensão muscular.
- formigamento (na face ou nas mãos, por exemplo)
- problemas de pele.
- hipertensão.
- mudança de apetite.
- alterações de humor.
O que é estresse interno?
As causas do estresse podem ser internas ou externas. As fontes externas estão relacionadas ao ambiente e aos acontecimentos da vida. Por exemplo, o diagnóstico de doença de grave na família, excesso de trabalho, acidente de carro, etc. Já as causa internas são relativas a nossa personalidade e a como reagimos à vida.Leia também
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