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Índice:
O que são carboidratos para emagrecer?
Cereais integrais são naturalmente pobres em gorduras e ricos em fibras, além de naturalmente reduzir a gordura abdominal (se consumidos em quantidades equilibradas). Um estudo revelou que homens e mulheres que consomem mais alimentos integrais têm IMC menor que os demais, além de menor gordura abdominal.Como cortar carboidratos aos poucos?
Dicas para Reduzir Carboidratos de Sua Dieta- Elimine bebidas açucaradas: Elas são ricas em açúcar, o que está ligada a um risco aumentado de resistência à insulina, diabetes tipo 2 e obesidade quando consumidos em excesso. ...
- Diminuir a quantidade de pão: O pão é um alimento básico em muitas dietas.
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