Quais são os benefícios do feijão?

Índice:

1. Quais são os benefícios do feijão?
2. Faz mal comer feijão todos os dias?
3. O que acontece se comer muito feijão?
4. O que fazer para substituir o feijão?

Quais são os benefícios do feijão?

Feijão combate a anemia e ajuda na perda de peso: veja 7...

• 6 dicas para deixar o arroz e feijão ainda mais nutritivos.
• Combate a anemia. ...
• Ajuda a perder peso. ...
• Reduz o colesterol. ...
• Combate o diabetes. ...
• Faz bem para o coração. ...
• Previne o câncer. ...
• Melhora a saúde intestinal.

Faz mal comer feijão todos os dias?

O guia alimentar do Ministério da Saúde recomenda a ingestão de arroz e feijão todos os dias, já que o consumo diário desses alimentos também ajuda a prevenir doenças, como problemas cardiovasculares, diabetes, câncer de cólon e o mau funcionamento do intestino.

O que acontece se comer muito feijão?

Pode causar flatulência. Para algumas pessoas, o feijão pode causar flatulência, dor de estômago e inchaço abdominal. Isso se deve à presença de açúcares chamados oligossacarídeos, que podem causar problemas digestivos.

O que fazer para substituir o feijão?

“Deixar de comer feijão não é um problema, desde que ele seja substituído por outros alimentos da família das leguminosas. Lentilha, vagem, ervilha, soja e grão-de-bico são opções para variar o cardápio sem perder proteínas, ferro, cálcio, magnésio, zinco, vitaminas, principalmente do complexo B, carboidratos e fibras.